又到周五了，花儿天然是作念自媒体的，技艺比拟生动目田，但往往是这么，每天很难作念到按照使命技艺放工，频频是到了夜深还会勇猛，也因此，在畴昔不知疲惫的使命几年后，使命获利天然令东谈主称心，但体魄却差了好多。在通过一年多的调度后，我发现惟有你念念，总不错把技艺挤出来一些来锤真金不怕火和健身，总不错找到让我方疲塌下来的技艺，这么坚握一段技艺后，发现使命后果提升了，精神好了许多，终点是体魄情景也更变了许多。精神好，胃口也就好。有段技艺，我也会腻烦下厨房，念念不起来作念什么，吃饭也没胃口，这其实就发生在本年的苦夏，又潮又干冷，相称难受，不外秋季里，局面欣然了许多，连头脑仿佛也澄莹了许多，莫得了夏天那种模糊的嗅觉。
脸色好的技艺，作念饭也成了享受。上昼办完事，蓝本还念念着外面吃吃算了，不外念念着离家不远，我方作念不错吃的适意还不浓重，那就我方作念吧。
念念要两三分钟炒好一盘菜，果然不夸张的。买来一盒肥牛卷，别念念着传统的大葱来炒，用甘甜的胡萝卜丝滋味才会更赞，除了不错很好的去浓重，还能更增牛肉的鲜好意思滋味。
擦丝很肤浅，翻炒更是快捷，再添一把簇新的紫苏叶，三分钟出炉的紫薯胡萝卜炒肥牛卷，下饭又养分。
【紫苏胡萝卜炒肥牛卷】
需要准备：
肥牛卷300克、葱丝适量
紫苏叶一把
胡萝卜一根
食用油、孜然粉、孜然粒、料酒、生抽、盐
作念法：
1、紫苏叶洗净切丝，胡萝卜去皮擦丝。
2、油锅烧热后葱花爆香。
3、先放入胡萝卜丝，快火炒20秒。
4、炒肥牛卷，不行穷乏的便是孜然，孜然粉滋味比拟淡，谨记加入一把孜然粒才终点下饭哦。
5、加入一小勺生抽和少量盐，炒匀后放入紫苏叶，等半分钟就不错出锅了。
6、别看仅仅统统快手菜，搭配却很丰富，口感更是鲜好意思。没技艺？懒得作念？其实这些让你吃不够的下饭菜，然则比叫外卖的要省俭技艺呢，何不我方下厨房呢？
【花儿】
资深孤苦好意思食原创撰稿东谈主
国度一级群众养分师
多媒体平台签约作家
全球自媒体巨擘处治机构克劳锐签约媒体东谈主
健身达东谈主（2017香山50超等越野赛女子组亚军、2018幽州古谈越野赛30公里女子组季军）
中央电视台、北京电视台、陕西电视台等
多档好意思食节目特邀嘉宾